Even weg uit de drukte met een retraite in Nederland, maar wél met een doel.
Er zijn in Nederland steeds meer retraites – van korte stilteweekenden tot intensieve programma’s voor herstel en persoonlijke groei. Welke retraite bij jou past, hangt af van wat je zoekt: ontspanning, verdieping of herstel. Of misschien wel alledrie.
Je kunt de verschillende soorten retraites in Nederlands grofweg in 4 categorieën verdelen:
- Retraite voor pure ontspanning
Wil je vooral tot rust komen, dan is een ontspanningsretraite of wellnessretraite een fijne keuze. Denk aan yoga, massages en sauna. Je hoeft niets te doen – alleen zijn, ademen en bijtanken. Deze retraites duren meestal 1 tot 3 dagen en zijn bedoeld als korte pauze, niet als diep herstel.
Vind een ontspanningsretraite op bijvoorbeeld Thanks for the Trip - Spirituele retraites
Wie op zoek is naar betekenis of bewustwording, kan kiezen voor een spirituele retraite. Deze variëren van meditatie- en stilteweken tot ceremonies met yoga, ademwerk of sjamanistische rituelen. Ze zijn bedoeld om te verstillen, contact te maken met jezelf of met iets groters. - Stilteretraites
Een stilteretraite helpt om te vertragen en ruis los te laten.
Je spreekt niet of nauwelijks, waardoor je ruimte ervaart in je hoofd en lichaam. Populair bij mensen die te veel prikkels ervaren of behoefte hebben aan mentale rust.
Duur: vaak 2 tot 5 dagen, afhankelijk van de intensiteit.
Stilteretraites vind je o.a. via Retraites-Nederland.nl - Retraite in Nederland voor persoonlijke groei of herstel
Merk je dat stress, overbelasting of een burn-out op de loer ligt? Of wil je werken aan persoonlijk leiderschap? Zit je op een keerpunt in je werk of relatie? Dan heeft een meerdaagse retraite met begeleiding het meeste effect. Deze retraites combineren rust met beweging, reflectie en professionele begeleiding – zodat je niet alleen oplaadt, maar ook echt doorbreekt wat vastzit.
De Retraite op Recept is daar een voorbeeld van:
– Begeleiding door arts & coach
– Wetenschappelijk onderbouwd programma
– Gericht op fysiek en mentaal herstel
– Luxe locatie in Zuid-Limburg
– 5 dagen in de natuur
Zo’n programma biedt meer dan ontspanning alleen: je gaat naar huis met inzicht, energie en richting.
Lees meer over de Retraite op Recept
Hoe lang moet je weg voor effect?
Een weekendretraite van 2 dagen is ideaal om op te laden. Maar als je klachten ervaart – zoals vermoeidheid, stress of burn-outverschijnselen – is een retreat in Nvan 4 à 5 dagen aan te raden. Je lichaam en brein hebben tijd nodig om echt tot rust te komen, nieuwe patronen te voelen en te integreren.
Nog even praktisch…
Staan alle retraites in Nederland op Retraite-Nederland.nl of Retraitewijzer.nl? Nee, zeker niet. Wij staan daar bijvoorbeeld niet op! Het loont dus om ook verder te kijken dan de bekende vergelijkingssites als je op zoek bent naar een retraite in Nederland — vooral als je zoekt naar een retraite met meer persoonlijke begeleiding en wetenschappelijke onderbouwing.
