Retraite op Recept
- 5-daagse retraite in de natuur
- luxe locatie in Zuid-Limburg
- persoonlijk leiderschap
- bewezen effectief: hart-breintraining
- begeleiding van arts & coach
Retraite op Recept is méér dan een retraite; het is een unieke combinatie van rust, beweging, inzicht en zelfontwikkeling.
Eerstvolgende retraite: 9 t/m 13 november 2025, Landgoed Altenbroek. Benieuwd of het bij je past? Plan een persoonlijk adviesgesprek.
Laad jezelf op – fysiek en mentaal. Met de retraite die écht werkt.
Vraag je al een lange tijd veel van jezelf? Ervaar je een hoge werkdruk of veel stress in je leven? Wil je meer uit jezelf halen, maar kom je er steeds niet aan toe?
Neem dan de tijd om stil te staan, te reflecteren en patronen te doorbreken. De 5-daagse Retraite op Recept is een reset voor je lichaam en brein met duurzaam effect. Op basis van een wetenschappelijk onderbouwd programma werken we aan jouw herstel en persoonlijk leiderschap.
Je gaat naar huis met een opgeladen batterij, inzicht in wat je lijf en hoofd echt nodig hebben en een concreet plan om dit vast te houden.
“Het beste wat ik tot nu toe ben tegengekomen”
Lees de ervaringen van onze deelnemers:
Aankomende data
9 t/m 13 november 2025 | nog 2 plekken beschikbaar! Direct boeken
1 t/m 5 februari 2026 | Boeken of reserveer vrijblijvend
Het programma
Retraite op Recept is een individueel én groepsproces. Het programma wordt op maat voor jou samengesteld. De rode draad bestaat uit:
- Groepsessies en 1-op-1 gesprekken met coach en arts
- Trainen van bewust-zijn; je mijmer modus
- Waste management; je ontdoen van fysieke en mentale toxines
- Effectief ontspannen
- Shinrin-yoku: bosbaden
- Vergroten van je fysiologische intelligentie
- De kracht van gezond ademen
- Kennismaken met je hart middels een bewezen biofeedback methode: Hart-Brein communicatie
- Verhalen rondom het vuur
- Sisu: frisse duik in natuurwater
- Wandelingen in de natuur
Hartcoherentie training
Tijdens de retraite train je je zenuwstelsel met de hart-breincoherentie methode. Met behulp van biofeedback zie en voel je direct hoe stress je lichaam beïnvloedt. Je leert je stressreacties te reguleren, zodat je ook onder druk in balans blijft. Dit geeft je:
- Meer rust in je hoofd
- Betere energie-opbouw
- Helder denken en sneller herstel
Meetbaar én merkbaar – tijdens de retraite en daarna in je dagelijks leven.
Professionele begeleiding
Onze retraites staan onder leiding van onze integratieve arts: Stefan Ottenheijm en onze gediplomeerde expert op het gebied van veerkracht & veranderkracht: Beatrijs van Brakel. Samen bieden zij een veilige bedding én een wetenschappelijk onderbouwde aanpak.
“Duurzame verandering begint in je lijf. We zetten eerst de wissels in je stress- en herstelsysteem goed en dán wordt nieuw gedrag haalbaar.” -Stefan
“Inzicht is stap één. Stap twee is doen. We vertalen wat je ontdekt naar structuur en discipline, zodat het vanzelf onderdeel wordt van je dag.” -Beatrijs
Locatie en eten
Je verblijft op Landgoed Altenbroek, een luxe 4-sterren hotel in de Voerstreek. Hier vind je natuur, stilte en zuiver waterbronnen.
Ons culinaire team bereidt smaakvolle, voedzame maaltijden die jouw lichaam ondersteunen en energie geven.
Prijzen
Jouw investering voor de 5-daagse Retraite op Recept is €1.640. Dit is inclusief eten en drinken (m.u.v. alcoholische dranken) en een gedeelde kamer met eigen bed. Maak je ervaring op maat met deze extra’s:
- Een kamer voor jezelf // €250
- Medische check // €295
- Loopbaancoaching // €469
Twijfel je of extra coaching of medische check voor jou interessant is? Bel ons gerust om te overleggen.
Tip: veel deelnemers zetten ontwikkelbudget in voor onze retraites.
Is deze retraite hét recept voor jou?
Iedereen kan voordeel halen uit de retraite, maar zeker als je hier iets van herkent:
- Je ervaart mentale, emotionele of fysieke problemen
- Je loopt vast in je werk, relatie of in niet-helpende patronen
- Je kampt met een hoge werkdruk
- Je zit in een burn-out of je wil dit voorkomen
- Je ervaart chronische klachten of post-covid
- Je kunt lastig omgaan met prikkels
- Je wilt beter leren omgaan met stress
Twijfel je nog? Plan een intake: om kennis te maken, jouw wensen en doelen te bespreken en te ontdekken of deze ervaring bij jou past! Geheel vrijblijvend natuurlijk. Of reserveer een plek en denk er nog even over na.
Investeer in jouw gezondheid én persoonlijke groei
Gun jezelf de kans om te resetten, te reflecteren en op te laden. Pak de regie weer in je leven.
Heb je nog vragen? Laat van je horen.
Bel ons gerust of gebruik het contactformulier voor je vraag en wij komen zo snel mogelijk bij je terug.
Op de hoogte blijven van nieuwe data? Dat kan hier!
