Retraite op Recept
Ontdek de ingrediënten voor een leven in balans, veerkracht en persoonlijk intuïtief leiderschap.
Een reset voor lichaam en brein. Met blijvend effect.
- 5-daagse retraite in de natuur
- luxe locatie in Zuid-Limburg
- persoonlijk leiderschap
- bewezen effectief: hart-breintraining
- begeleiding van integratieve arts & topcoach
Retraite op Recept is méér dan een retraite, het is een unieke combinatie van rust, beweging, inzichten en persoonlijke ontwikkeling. Benieuwd of deze retraite bij je past? Plan een kennismaking- en adviesgesprek.
Herken je dit…?
- Je hebt al een tijd het gevoel dat je vooral dóórgaat.
- Alsof je wordt geleefd en steeds ‘aan’ staat, zonder echte pauze.
- Je hoofd wil vooruit, maar je lichaam geeft signalen af – subtiel of steeds duidelijker – dat er iets anders nodig is.
Stilstaan voelt dan bijna onnatuurlijk. Toch is dat precies waar verandering begint.
Op onze locatie, midden in rust en natuur, creëer je ruimte om te voelen wat er speelt – fysiek en mentaal. Je ontdekt hoe je lichaam signalen geeft lang vóór je hoofd het doorheeft, en hoe je die fysiologische intelligentie kunt gebruiken als betrouwbare innerlijke coach. Vanuit die verbinding met jezelf wordt helder welke keuzes werkelijk bijdragen aan jouw gezondheid, energie en geluk.
Je krijgt inzicht, richting en praktische handvatten die je helpen om uit de vicieuze cirkel te stappen, waar je het gevoel hebt dat je soms inzit. Wat je hier leert werkt door in hoe je leeft, werkt en met jezelf omgaat.
“Het beste wat ik tot nu toe ben tegengekomen”
Lees de ervaringen van onze deelnemers:
Het programma
Deze retraite is ontworpen als een transformatief programma: van herstel naar bewust zelfleiderschap. Vijf dagen die niet alleen rust brengen, maar je manier van leven blijvend veranderen. Je werkt aan o.a.: zenuwstelsel-regulatie, energiemanagement, gezonde ademhaling, balans en het verankeren van gezonde gewoontes.
Het programma wordt op maat samengesteld. De rode draad bestaat uit:
- Groepsactiviteiten en 1-op-1 gesprekken met coach en arts
- Trainen van bewust-zijn; je mijmer modus
- Waste management; je ontdoen van fysieke en mentale toxines
- Effectief ontspannen
- Shinrin-yoku: bosbaden
- Dagelijkse wandelingen in de natuur
- Vergroten van je fysiologische intelligentie
- De kracht van gezond ademen
- Kennismaken met je hart middels een bewezen biofeedback methode: Hart-Brein communicatie
- Verhalen rondom het vuur
- Sisu: frisse duik in natuurwater
- Lichte yoga / meditaties
Hartcoherentie training
Tijdens de retraite train je je zenuwstelsel met de hartcoherentie methode. Met behulp van biofeedback zie en voel je direct hoe stress je lichaam beïnvloedt. Je leert je stressreacties te reguleren, zodat je ook onder druk in balans blijft. Dit geeft je:
- Rust in je hoofd
- Regie in energie en stress
- Helder denken en sneller herstel
Meetbaar én merkbaar – tijdens de retraite en daarna in je dagelijks leven. Lees meer over hartcoherentie in dit blogartikel.
Professionele begeleiding
Onze retraites staan onder leiding van onze integratieve arts: Stefan Ottenheijm en onze gediplomeerde expert op het gebied van veerkracht & veranderkracht: Beatrijs van Brakel. Samen bieden zij een veilige bedding én een wetenschappelijk onderbouwde aanpak.
“Duurzame verandering begint in je lijf. We zetten eerst de wissels in je stress- en herstelsysteem goed en dán wordt nieuw gedrag haalbaar.” -Stefan
“Inzicht is stap één. Stap twee is doen. We vertalen wat je ontdekt naar structuur en discipline, zodat het vanzelf onderdeel wordt van je dag.” -Beatrijs
Onze visie
Wij geloven dat duurzaam veranderen begint bij het samenspel van lichaam en geest. Niet door harder te werken aan jezelf, maar door te leren luisteren naar wat je systeem vaak al weet. Stress, spanning en overbelasting zijn geen mentale problemen, maar fysiologische signalen die vragen om aandacht.
Daarom werken wij altijd vanuit drie fundamenten:
- Fysiologische intelligentie – begrijpen hoe je lichaam werkt, hoe het reageert en wat het nodig heeft.
- Bewuste keuzes – helderheid in wat echt bijdraagt aan jouw energie, gezondheid, persoonlijke effectiviteit en geluk.
- Verbondenheid – met jezelf en met de natuur. Pas wanneer je uit het dagelijkse tempo stapt, de kracht van de natuur ervaart en weer verbinding maakt, ontstaat balans en focus.
Locatie en eten
Je verblijft op Landgoed Altenbroek, een luxe 4-sterren hotel in de Voerstreek. Hier vind je natuur, stilte en zuiver waterbronnen.
Ons culinaire team bereidt smaakvolle, voedzame maaltijden die jouw lichaam ondersteunen en energie geven.
Prijzen
De investering voor de 5-daagse Retraite op Recept is €1.590 (privé) / €2.140 (zakelijk). We vinden het belangrijk dat onze retraites voor iedereen die dat nodig heeft financieel mogelijk zijn. Daarom werken we met twee tarieven. Investeer je als particulier zelf in jouw deelname, dan nemen wij een deel van de kosten op ons. Wanneer een werkgever of organisatie de retraite betaalt, hanteren we het zakelijke tarief. De prijzen zijn exclusief btw.
- Inclusief eigen comfortkamer
- Inclusief eten en drinken (m.u.v. alcoholische dranken)
Maak je ervaring op maat met deze extra’s:
- Medische check // €295
- Loopbaancoaching // €469
Veel werkgevers vergoeden deze retraite (deels) i.v.m. burn-outpreventie & persoonlijke ontwikkeling of carrièreplanning.
Is deze retraite hét recept voor jou?
Iedereen kan voordeel halen uit de retraite, maar zeker als je hier iets van herkent:
- Je ervaart mentale, emotionele of fysieke problemen
- Je loopt vast in je werk, relatie of in niet-helpende patronen
- Je kampt met een hoge werkdruk
- Je zit in een rouwproces, je zoekt richting en vertrouwen na verlies
- Je zit in een burn-out of je wil dit voorkomen
- Je ervaart chronische klachten of post-covid
- Je kunt lastig omgaan met prikkels
- Je wilt beter leren omgaan met stress
Deze retraite wordt aanbevolen door huisartsen bij o.a. burn-outherstel en stressmanagement.
Twijfel je nog? Plan een adviesgesprek: om kennis te maken, jouw wensen en doelen te bespreken en te ontdekken of deze ervaring bij jou past! Geheel vrijblijvend natuurlijk. Of reserveer een plek en denk er nog even over na.
Investeer in jouw gezondheid én persoonlijke groei
Verbind opnieuw met jezelf, pak de regie over je leven en vind jouw balans.
Aankomende data
1 t/m 5 maart 2026 | Boeken of reserveer vrijblijvend
15 t/m 19 maart 2026 | Boeken of reserveer vrijblijvend
Heb je nog vragen? Laat van je horen.
Bel ons gerust of gebruik het contactformulier voor je vraag en wij komen zo snel mogelijk bij je terug.
