Het recept voor beter slapen
Slaap je al langere tijd onrustig? Word je ’s nachts wakker, of val je moeilijk in slaap doordat je lichaam “aan” blijft staan? Tijdens de 5-daagse Retraite op Recept ontdek je hoe je jouw zenuwstelsel weer tot rust brengt, zodat slaap niet iets is waar je op hoopt, maar iets wat een vanzelfsprekendheid wordt.
Met hartcoherentie (HRV-training), ademwerk en nieuwe helpende routines leer je hoe je jouw lijf laat schakelen naar herstel. Geen losse tips of slaaprituelen, maar een programma dat bewezen effectief is voor een diepere nachtrust, meer balans en meer energie overdag. Aanbevolen door huisartsen.
Van chronisch moe naar uitgerust
Slecht slapen is zelden het probleem op zichzelf. Vaak is het een signaal dat je lichaam in een verhoogde staat van alertheid blijft hangen, door stress, piekeren, gewoontes of onverwerkte spanning.
Tijdens de retraite leer je hoe je dat patroon doorbreekt. Je ziet tijdens oefeningen hoe je zenuwstelsel tot rust komt, je ervaart het direct in je lijf en je traint technieken die je thuis eenvoudig kunt blijven toepassen.
Geen quick fix. Wél duurzaam herstel.
Werkwijze
In een rustige omgeving combineer je hartcoherentie, ademwerk, beweging, natuur en persoonlijk leiderschap. Je reset je systeem én leert begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om ’s nachts echt te herstellen. Je wordt begeleid door onze integratieve arts met specialisatie in slaapproblemen en het verbeteren van nachtrust.
Resultaat
Ons programma is wetenschappelijk onderbouwd en bewezen effectief. Deze retraite geeft jou:
- dieper en rustiger slapen
- minder nachtelijk piekeren
- een zenuwstelsel dat sneller terugschakelt naar rust
- praktische tools voor je avondroutine en dagstructuur
- een blijvende verandering in patronen die slaap verstoren
Benieuwd of deze retraite iets voor jou is? Twijfel je of heb je vragen? Boek een advies- en kennismakingsgesprek. Geheel vrijblijvend!
RUST
REFLECTIE
ENERGIE
herstel
“Absoluut aan te raden voor een ieder die moeite heeft met tot rust komen in de breedste zin van het woord.”
Zo ervaren deelnemers onze retraite:
Investeer in je gezondheid én persoonlijke groei!
- Meetbaar resultaat
- Duurzame verandering
- Op maat samengesteld programma
Aankomende data
Retraite op Recept
1 t/m 5 maart 2026 | Landgoed Altenbroek
Retraite op Recept
15 t/m 19 maart 2026 | Landgoed Altenbroek
Heb je nog vragen? Laat van je horen.
Bel ons gerust of gebruik het contactformulier voor je vraag en wij komen zo snel mogelijk bij je terug.
