Een burn-out is meer dan alleen uitgeput zijn. Het is een ontregeling van je hele systeem: lichaam én geest staan continu ‘aan’, waardoor herstel niet meer vanzelf komt. Klachten lopen uiteen…

We leven in een tijd waarin alles sneller, slimmer en digitaler wordt. Maar laten we eerlijk zijn: ons lichaam heeft die verandering niet doorgemaakt. Het ‘fysiologisch ontwerp van de mens’ is…

Vitaal leiderschap wordt steeds meer erkend als een essentiële factor voor het succes van een team en een organisatie als geheel. Vitaal leiderschap gaat verder dan alleen het nemen van beslissingen;…

Tips voor meer grip op je eigen brein en je gedrag Het autonome zenuwstelsel (AZS) speelt een belangrijke rol in het reguleren van vele processen in ons lichaam, waaronder hartslag, ademhaling,…

En tegelijkertijd je fysieke en mentale veerkracht versterkt door koudetraining. Goed nieuws: komende winter vergeet je nooit meer! De wintermaanden zijn vaak donker en koud, maar dit jaar kun je ze…

Leer hoe je met simpele technieken je zenuwstelsel kalmeert, beter herstelt en grip krijgt op je stress, voor meer rust, veerkracht en vitaliteit. Stressmanagement is essentieel in onze moderne, drukke samenleving.…

Even weg uit de drukte met een retraite in Nederland, maar wél met een doel. Er zijn in Nederland steeds meer retraites – van korte stilteweekenden tot intensieve programma’s voor herstel…

In onze moderne wereld, waar technologie en stress vaak de boventoon voeren, verlangen velen naar een moment van rust en verbinding met de natuur. Shinrin-yoku, ook bekend als bosbaden, biedt een…

Koudwaterzwemmen wint snel aan populariteit, maar is het echt zo gezond als men beweert? Is koudwaterzwemmen gezond? Koudwaterzwemmen wordt steeds populairder. Veel mensen zweren erbij en beweren dat het goed is…

Hoe bouw je stressbestendigheid op met wetenschappelijke inzichten? In het leven krijgen we allemaal te maken met tegenslagen. Soms zijn het kleine uitdagingen, zoals een drukke werkdag, en soms zijn het…